HesapHanem

Kalkulator Detak Jantung Maksimum

Temukan detak jantung maksimum Anda untuk zona latihan.

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Kalkulator ini memperkirakan denyut jantung maksimum dengan dua cara: rumus klasik 220 − usia (rumus Fox) dan rumus Tanaka yang lebih didukung penelitian, yaitu 208 − 0,7 × usia, yang cenderung lebih akurat bagi orang dewasa berusia lanjut karena rumus aslinya diturunkan dari sampel yang lebih kecil dan lebih muda.

Kalkulator ini dipakai pelari dan pesepeda yang menyusun zona latihan berbasis denyut jantung (pembakaran lemak, aerobik, ambang batas, puncak), pelatih pribadi yang merancang latihan interval, serta siapa saja yang memulai rutinitas kardio dan menginginkan rentang target tanpa harus menjalani uji VO2 maks di laboratorium.

Was this helpful?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator