Dự đoán thời gian chạy

Giới thiệu về công cụ này

Công cụ dự đoán này dùng công thức Riegel, T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06, để ước tính bạn sẽ chạy hết một cự ly khác trong bao lâu dựa trên một kết quả gần đây — số mũ 1,06 phản ánh việc tốc độ tự nhiên chậm lại ở cự ly dài hơn chứ không giữ nguyên.

Người chạy đang tập cho một giải marathon dùng thành tích 10K hay bán marathon gần nhất để đặt một mục tiêu tốc độ thực tế, còn huấn luyện viên dùng nó để kiểm tra xem một thời gian về đích mục tiêu có hợp lý về mặt sinh lý với thể trạng hiện tại của vận động viên hay không, thay vì chỉ là một mong muốn tùy hứng.